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Un estudio dice que entrenar en pareja mejora tu desempeño y tu relación

Foto:Entrenar en pareja

Según un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Oxford, correr en pareja incrementa la liberación de endorfinas (sustancia química que produce el organismo y genera sensación de bienestar y felicidad).

Todos sabemos que correr libera endorfinas, por eso se puede tranformar en un vicio, pero un vicio bueno y saludable.

Los beneficios de las endorfinas

  • Sensación de bienestar y felicidad;
  • Reduce el estrés;
  • Disminuye el dolor físico;
  • Fortalece el sistema inmunitario;
  • Disminuye el ritmo cardíaco y respiratorio (después de entrenar);
  • Favorece la relajación muscular (después de entrenar);
  • Modulación del apetito;
  • Liberación de hormonas sexuales.

Entrenar en pareja: Beneficios para la relación

Lo que el estudio demuestra es que al correr en pareja la liberación de endorfinas es aún mayor. No es difícil entender por qué los beneficios de las endorfinas influyen positivamente en la relación de una pareja.

Entrenar en pareja y un sinfín de beneficios
Entrenar en pareja y un sinfín de beneficios

1. Motivación

Cualquier actividad hecha en pareja refuerza la relación, pero en el caso de entrenar, transforma a uno en el apoyo del otro. No estás más corriendo solo, tenés que tomar al otro siempre en consideración y buscar siempre correr en sintonía.

Además, correr con otra persona te distrae y te hace olvidar el cansancio físico, eso te puede ayudar a mejorar tu resistencia y correr durante más tiempo. Eso también ocurre por la liberación de endorfinas, que disminuye el dolor físico.

2. Confianza

Entrenar juntos mejora la confianza y la paciencia de uno hacia el otro, eso es porque se entabla una relación de dependencia y cuidado mútuo.

No solo te procupás con tu salud, sino también con la salud y el estado de tu compañero; o sea, te enseña a olvidarte de vos mismo y pensar en el otro.

3. Incrementa el deseo sexual

Según otro estudio, realizado en Harvard, personas entre 40 años y 60 años que corren, se relacionan sexualmente con la misma frecuencia que parejas con 20 años de edad.

4. Mantiene la relación estable

Parejas que entranan juntas, generalmente, permanecen juntas. Los motivos son muchos: entre otras cosas, entrenar mejora tu humor y tu estado de ánimo, factores importantes en una relación.

Tener una actvidad en conjunto te obliga a mantener el vínculo que muchas veces se deteriora con el pasar de los años. Te obliga a pasar tiempo juntos y conversar.

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