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Calcula tu ritmo en los 21K, kilómetro a kilómetro

Foto:Tabla de ritmo (medio maratón)

Saber el ritmo de carrera es fundamental para poder tener un objetivo concreto e ir en busca de él. También te ayuda a saber en qué momento debes comer, si estás corriendo muy fuerte o si tu carrera va muy lenta. Una tabla de ritmo, entonces, puede ser tu guía.

 

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Por otro lado, saber en cuánto debes pasar cada kilómetro te mantendrá más tranquilo los días previos a competir, y sobre todo en el momento de la salida.

Ritmo de carrera

Calcula tu ritmo según la distancia y el ritmo. Ingresa al siguiente link y completa los datos. Luego te aparecerá una tabla como la que te mostramos a continuación.

Tabla de ritmo para los 21K

En este caso, elegimos para ejemplificar un pace de 5 a 6 minutos por kilómetro (haz clic en la imagen para agrandarla):

 

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