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Té para aliviar dolores musculares

Foto:Té para aliviar dolores musculares

¿Y si fuera posible sustituir un antiinflamatorio o suplemento por algo natural como un simple té de especias? Un estudio asegura que eso es posible y da resultados. Después de una corrida larga, el cuerpo necesita descansar, pero la alimentación y la suplementación son aliadas en ese momento de proveernos nutrientes esenciales para esa recuperación. ¿Qué tal iría un té para aliviar dolores musculares?

 

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Un estudio de la Universidad Federal de Rio Grande do Norte (UFRN), en Brasil, llevado a cabo con 20 atletas de endurance (divididos en dos grupos), probó la potencia de algunas hierbas y especias para huir de los remedios a la hora de aliviar los dolores post entrenamiento.

Durante 60 días, un grupo tomó el té de especias, preparado con una mezcla simple de canela, semillas de mostaza y de anís (no confundir con anís estrellado).

El otro grupo no recurrió al té. Resultado: los que tomaron el té post entrenamiento sintieron menos dolor muscular y menos desgaste físico tras el ejercicio.

Aliviar dolores musculares, 100% natural

El té es completamente natural, fácil de hacer y con ingredientes accesibles. La elección de la canela, una de las especias más utilizadas en el mundo, se justifica por su alto poder conservante y antioxidante.

Las semillas de mostaza y anís, ingredientes antioxidantes y antiinflamatorios, también ayudan en el sabor.

La mezcla es también indicada para otros dolores y procesos inflamatorios, como un simple dolor de cabeza o cólicos.

La receta

Prepara el té de especias haciendo una mezcla que contenga la misma cantidad de semillas de anís, mostaza y canela.

Pon el agua a hervir. Cuando apagues el fuego, añade una cucharada de la mezcla y cuela después de algunos minutos.

La dosis diaria recomendada es de una cuchara de té de especias. Si tienes alguna duda, consulta a tu nutricionista.

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