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Té para aliviar dolores musculares

Foto:Té para aliviar dolores musculares

¿Y si fuera posible sustituir un antiinflamatorio o suplemento por algo natural como un simple té de especias? Un estudio asegura que eso es posible y da resultados. Después de una corrida larga, el cuerpo precisa de reposo, pero la alimentación y la suplementación son aliadas en ese momento de proveernos nutrientes esenciales para esa recuperación. ¿Qué tal iría un té para aliviar dolores musculares?

Un estudio de la Universidad Federal de Río Grande del Norte (UFRN), Brasil, llevado a cabo con 20 atletas de endurance (divididos en dos grupos), probó la potencia de algunas hierbas y especias para huir de los remedios a la hora de aliviar los dolores post entrenamiento.

 

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Durante 60 días, un grupo tomó el té de especias, preparado con una mezcla simple de canela, semillas de mostaza y de anís (no confundir con anís estrellado).

El otro grupo no recurrió al té. Resultado: los que tomaron el té post entrenamiento sintieron menos dolor muscular y menos desgaste físico tras el ejercicio.

Aliviar dolores musculares, 100% natural

El té es completamente natural, fácil de hacer y con ingredientes accesibles. La elección de la canela, una de las especias más utilizadas en el mundo, se justifica por su alto poder conservante y antioxidante.

Las semillas de mostaza y anís, ingredientes antioxidantes y antiinflamatorios, también ayudan en el sabor.

La mezcla es también indicada para otros dolores y procesos inflamatorios, como un simple dolor de cabeza o cólicos.

La receta

Prepare el té de especias haciendo una mezcla que contenga la misma cantidad de semillas de anís, mostaza y canela.

Ponga el agua a hervir. Cuando apague el fuego, adicione una cuchara de té de la mezcla y cuele después de algunos minutos. La dosis diaria recomendada es de una cuchara de té de especias. Si tiene alguna duda, consulte a su nutricionista.

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